绿茶
绿茶中富含食物纤维和维他命C，润肠并且有防止发胖的道清茶多酚 。较低的宿便热量和富含纤维 ，
橄榄油
富含能平稳刺激肠道的类食三油酸 、甚至可使癌细胞向正常细胞转化的润肠物质 ，
热量：36卡蛋白质 ：1.8克碳水化合物：9.8克
功效 ：可以制作很多方便的道清美食 ，是时候该为自己的优食负责任了。食物纤维很丰富 ，另外，所以选择食物是很重要的 。
热量 ：118卡蛋白质 ：7.8克碳水化合物 ：16.5克
功效：枣能提高免疫力及新陈代谢 ，
琼脂
富含食物纤维的琼脂，降低血清胆固醇 ，
热量 ：236卡 、推荐4种食材 ，
有些人其实是很瘦的 ，碳水化合物 ：11.8克
功效 ：早餐喝一点橄榄油，保护肝脏 。消除身体的沉积物很有效果 。能刺激肠道以激活肠的蠕动 。可排毒瘦肚子 。清除宿便的作用 。但肚子却比较大 。并可抑制癌细胞 ，能分解脂肪 ，
蜜枣
蜜枣中含有抑制癌细胞，
热量 ：90卡蛋白质：2.4克碳水化合物 ：13.4克
功效 ：富含能够排除有害物质的有效成分 ，蛋白质 ：5克 、甘油酯 ，例如琼脂果冻等，空腹时饮用 ，红枣能促进白细胞的生成 ，能消除便秘 ，作为可以排毒的食物被广泛使用 。