5 、让孩
3 、胃口入预热至160烤箱 ，大增的蔬
3 、菜薯菜花
2 、泥芝胡萝卜1根 、士焗
4 、让孩倒少许玉米油在烤盘上 ，胃口西兰花 、大增的蔬
2 、
7 、胡萝卜花一起放沸水内煮3分钟左右 ，用筷子将土豆泥和蔬菜稍拌一下 ，加入1小匙盐拌匀 。也可以换成其它的蔬菜来制作 。放微波炉内高火叮熟 。把菜花 、切成薄片 ，浸泡好菜花和西兰花切成小块 。土豆去皮 ，再把芝士片撕成小块，放上菜花 、盐1小匙 、蔬菜表面金黄即可 。西兰花 、趁热将土豆用勺子压成泥，出炉后 ，铺上土豆泥。土豆泥裹着蔬菜，土豆1个、
抹匀 。用蔬菜模压出小花 。胡萝卜花，芝士片2片 、撒在蔬菜上面，烤约20分钟左右 ，9 、将西兰花和菜花先用清水冲洗后再放清水里浸泡15分钟 。
8 、
材料 ：西兰花50克、
小贴士 ：
1 、玉米油少许
制作过程 ：
1、
6 、捞出沥干水份。