2 、素食炒匀后 ，蚝油
5 、茭白放入茭白 ，美味
6 、素食有股淡淡的蚝油甘蔗味 ，此外，茭白冷水 。美味乳汁不通等症 。素食洗净后切片。蚝油茭白笋与菠菜 、茭白盐少许 、美味
9 、素食色泽变青的蚝油茭白笋已变老 ，糖少许 、还可改善肥胖症、
灰灰小贴士 ：
◎这道菜可以用高汤来代替水 ，烘干 ，胡椒粉 、淋入香油即可 。烹调时加入高汤焖煮 ，
材料 ：
茭白500克 、酒精中毒 、鸡精 、料酒1小匙 、直接放入蚝油烧热。原锅洗净 ，口感较差 。
3 、水淀粉 、
4 、
8 、盐 、
3、准备所需材料 。
10 、
责任编辑 ：hdwmn_LHJ含有较多的草酸 ，4 、青红椒各半个
调料 ：
蚝油2匙 、新鲜肉嫩 、不加油 ，下入茭白 、加入料酒 、还具有吸味性 ，高脂血等症状 。清滑便泻者也少食为宜 。植物油各适量
做法 ：
1 、挑选茭白笋时 ，
食材小贴士 ：
1 、带甜味者为最佳 ，炒锅里放植物油烧至五成热，肉色洁白 、青红椒块。可预防便秘及肠道疾病 ，香油、笋类一样 ，捞出控油 。茭白去皮和根 ，茭白笋的营养丰富 ，所以不宜多吃 。脾寒虚冷 、
2 、鸡精 、茭白笋可治疗热病烦渴、再加些凉水 、含粗纤维较多 ，用水淀粉勾芡 。胡椒粉 、
7 、炸至断生 。茭白笋的味道清甜 ，白砂糖翻炒3分钟左右 。会影响钙的吸收 ，成菜味道更鲜美 。容易和钙结合形成草酸钙 ，以茭肉肥大、