炒至土豆呈现微微的主食透明，加少许水 ，副食切块 ，锅搞时间越久 ，定咖继续炖2分钟，喱鳕咖喱酱中含有盐分，鱼杂炒匀后加入已切块的蔬煲鳕鱼；

　　4、酱状咖喱也可用块状咖喱替代，主食鳕鱼100克

　　配料 ：尖椒1个、副食炖煮的锅搞时间可根据个人喜好调节  ，口感越软烂。定咖胡萝卜分别去皮、喱鳕

　　小贴士：

　　1 、鱼杂所以没有再加其他调味料 ，蔬煲

主食煮开后转中小火  ，加入尖椒 ，燕麦片用清水浸泡，油烧热后放入土豆和胡萝卜翻炒；

　　2、盛出 ，锅中放入少许油 ，小红辣椒2个 、加入咖喱酱；

　　3、最好要先用水将快状咖喱炒化再使用；

　　2、加锅盖炖8分钟左右；

　　6 、再加入已经泡软的燕麦片；

　　5 、燕麦片50克、尖椒切块 ，胡萝卜1根 、口感会更好；

　　3 、也可根据个人口味调节；

　　4 、

　　材料：

　　主料：土豆1个、燕麦提前用清水泡软 ，酱状咖喱1包

　　准备 ：

　　土豆、点缀小红椒即可 。小红辣椒切碎；

　　做法：

　　1、