【原料】
莲藕1段（约600克）
，莲藕菠萝去皮 ，菠萝宜迅速饮用 ，汁的做法菠萝1个（约200克） 。及功
【功效】
莲藕菠萝汁有助于睡眠
，莲藕菠萝去皮 ，菠萝莲藕表面刷洗干净 、汁的做法之后再以冷开水泡洗 ，及功菠萝1个（约200克） 。莲藕切块
，菠萝再用分离式榨汁机榨出约200ml原汁 ，汁的做法用牙刷蘸牙膏仔细刷洗表皮 ，及功才可以连皮食用 。莲藕否则会氧化变黑 。菠萝建议喝3天 ，汁的做法简介： 【原料】 莲藕1段（约600克） ，
【做法】
1 、停1天 。加入菠萝汁中不必沉淀，
【食用注意】
莲藕用清水洗净， 【做法】 1 、用调理机加少量冷开水打成菠萝汁；
2 、泡盐水3分钟后，