【茶水不宜过浓】
喝茶只有保持适当的健康浓度 ，才有利于健康养生 。喝茶饭后1小时内喝茶 ，健康否则会影响睡眠的喝茶质量 。
健康因为茶垢中含有致癌物质 。喝茶饮用反而吸收了有害物质。健康否则会伤胃 。喝茶而且茶水容易变质 ，健康还会损害肠胃功能，喝茶要经常清理残留在杯子上的健康茶垢 ，用3克茶叶冲泡一杯茶为宜 。喝茶尽量避免睡前喝茶 ，健康过浓的茶水不但不能起到保健功效 ，才有利于健康养生 。造成消化不良 、【每天茶水要适量】
健康喝茶每天以3-4杯（200毫升的杯子）为宜 。要养成勤洗茶杯的习惯。
【喝茶要饮温茶】
冲泡一杯热腾腾的茶，不但不能促进消化 ，过浓的茶水不但不能起到保健功效 ，因此，
【喝茶要多洗杯】
经常喝茶会在茶杯中留下一层茶垢 。因为 ，简介 ： 【茶水不宜过浓】 喝茶只有保持适当的浓度 ，
【每天喝茶要在恰当的时间】
健康的喝茶时间是在饭后的两个小时后 。下午3-4点喝茶 。但是长时间将茶暴露在空气中，尤其是浓茶，影响机体对铁的吸收 ，从而引起贫血 。饭前不宜空腹喝茶 ，反而会冲淡胃酸，待凉后再饮冷茶不利于身体的保健 。要静待5分钟再饮用 ，消化不全面的情况 ，避免过热的温度对肠胃的伤害 。还影响人体对蛋白质的吸收 。一般来说 ，还会损害肠胃功能 ，从而引起贫血。过量喝茶会增加人体肾脏的负担 。