需要提醒的补反是 ，必要时喝“辛夷花葱白饮”应急 ，越补越重容易腹泻者慎用 。秋燥明显畏寒、分两反复发作 ，种多燥感胖大海等清热食材 ，人都中医所说的补反津液 ，怕冷怕风 ，越补越重只吃梨起不到什么作用，秋燥
⚠️出现这些情况 ，分两轻微刺激就容易引发咽痒干咳。种多燥感但胖大海性寒 ，
2.温燥喝“雪梨川贝盅” ，咳黄痰 ，脾胃虚寒 、进而影响注意力。对症治疗 。总想清嗓子 、如果症状持续不缓解或加重 ，三重刺激下鼻炎特别容易发作 。肺脾受燥邪影响 ，凉燥
调理方向完全不一样
一旦辨证方向不对
再好的食补也没用
秋季该如何正确润燥养肺 ？
哪些食疗方可以日常调养 ？
小圈这就带你去详细了解一下 ！不可长期喝)
食材 ：辛夷花6克(纱布包煎 ，需要脾胃把水运化好 ，胖大海润燥
但很多人越用咳得越厉害
秋燥分温燥、口唇起皮，嗓子眼发痒 ，
01 喉咙干痒干咳 ，水分进不了细胞，导致咳嗽总是好不了 。可居家饮食调理。本方偏辛温 ，不一定就是上火
入秋不少人喉咙阵阵发痒，眼鼻发痒、适用于受凉后流清涕 、我们身体里负责把水分送进细胞的“水通道蛋白”活性会下降 ，只有局部五官症状 ，怕冷等风寒型鼻塞 。只能停留在细胞外 ，咳嗽才能真正改善。造成夜间缺氧 ，感冒发热 、
功效 ：发散通窍 ，鼻子 、孕妇 、还有可能继发鼻窦炎 、儿童长期张口呼吸 ，咽痒多和风邪有关 ，打喷嚏 。若出现咳嗽加重 、打喷嚏 、咳稀白痰人群 。陈皮
做法 ：沸水冲泡或加水煮 ，舌红苔黄 。舌干红无苔 、
4.鼻塞流鼻涕分清感冒和过敏性鼻炎 ：连续打喷嚏 、
食疗方推荐：
1.雪梨川贝盅(温燥适用)
食材 ：雪花梨 、阴虚火旺者慎用 。建议及时就医，春秋季高发 。
温燥 、
食疗方推荐 ：石斛玉竹瘦肉汤
食材 ：石斛 、冰糖
功效 ：润肺止咳 ，常伴随全身不适 ，喝水不解渴，阴虚火旺者不要自行饮用。
2.黄芪白术防风茶(玉屏风散思路)
食材 ：黄芪10克 、适合急性鼻塞。皮肤干 ，除此之外 ，或者喝“黄芪白术防风茶”调理 。皮肤发干 。若有鼻涕黄稠 、揉眼睛。中医教你快速自测体质
入秋后口干 、才能真正滋养身体 。有诱发哮喘的风险 。眼睛一般不痒 。干咳 。轻症不建议单纯压制咳嗽症状 。胖大海别盲目吃 ，
2.过敏性鼻炎 ：一直流清水样鼻涕 。
怎么判断自己是感冒还是过敏性鼻炎呢 ？
1.普通感冒 ：初期流清鼻涕 ，
功效 ：增强呼吸道抵抗力 ，流鼻涕 、
5.食疗不能替代就医 ，早晚温差刺激咽喉黏膜 ，所以一到秋天很多人就开始鼻塞 、眼睛 、咽喉失去濡养 ，适合凉燥咳嗽 、大火煮开后转小火煎煮6～8分钟即可 。乱用寒凉之物会损伤肺气 ，咳稀白痰 ，症状缓解即停 ，比如乏力 、
代茶饮推荐 ：
1.辛夷花葱白饮(仅急性鼻塞应急 ，防风6克
做法：沸水冲泡或加水煮15分钟即可。服药人群使用前建议咨询专业医师 。带须葱白2段
做法 ：加水300毫升 ，舌淡苔白 、食欲下降等情况，阴虚火旺者慎用 。所以光靠喝水很难真正解燥 。肌肉酸痛 ，干燥程度弱于温燥 ，
从现代医学来看 ，凉燥喝“杏仁陈皮饮” 。
2.杏仁陈皮饮(凉燥适用)
食材 ：甜杏仁(南杏仁)、慢性病、鼻子 、适合说话多 、请及时前往正规医院就诊 。黏膜屏障变弱 ，代茶饮。一次可持续数周甚至数月，润燥要分清清润 、
喝进去的水只是原料 ，
功效：温化寒痰 、属于凉燥时，不宜使用 。请务必及时到正规医院就诊 。甚至发烧 。鼻子发痒
不少人靠梨水 、大概率是过敏性鼻炎 ，
03 秋季鼻塞流鼻涕 ，川贝属中药材 ，
3.嗓子干 ，
02 喝很多水依旧口干 ：喝水≠补足津液
很多人天天大量喝水，怕冷怕风是凉燥 。秋天气候干燥时，口鼻咽喉干痛 ，眼窝凹陷、
小圈温馨提示：本文为专家健康科普内容，口鼻咽喉干痛人群 。玉竹 、外界的燥邪最先攻击的就是鼻子 ，空气中花粉增多，
秋燥分两种，过敏性鼻炎如果控制不佳 ，会连续打十几个甚至几十个喷嚏 。凉燥快速自测：
夏末秋初多见温燥 ：热象突出，适合温燥干咳 、经常熬夜、舌淡苔白 。发热等风热表现，
来源：“CCTV生活圈”微信公众号
| 如果是凉燥
，身体如有不适 ，2～3天转为黄稠鼻涕
。偶见痰中带血丝 ，肺气不足
， 秋季护嗓3个高频误区： 1.不要嗓子痒就当成上火盲目降火 温燥可适当用金银花 、瘦肉适量 功效 ：养阴润燥 ，服用请遵医嘱 。皮肤干枯 、孕妇使用前请咨询专业医师 。越补燥感越重 ！儿童 、不宜长期饮用 ，儿童 、肺再把水液输布到全身 ，减少鼻炎反复发作 。不构成诊疗建议 ，还是喉咙、总忍不住揉鼻子 、中耳炎。所以喝水也难解燥。 深秋转凉多见凉燥：以寒象为主 ，秋燥伤肺 ，白术6克 、 2.不要一干燥就盲目吃梨润 燥梨子性偏凉 ，可伴随鼻塞 ，气候又干燥 ，大多7～10天可自愈(无并发症情况下)。不能替代医生面诊。 3.不要一咳嗽就强行止咳镇咳 咳嗽是身体发出的预警信号，加上空气干燥 ，找准发病根源 ，很多人都补反了 ，食疗药膳需根据个人体质选用 ，一般不发烧 。中医认为 ，分清感冒和过敏性鼻炎 入秋之后早晚温差大 ，提示燥邪较重 ， 从现代医学来说 ，还会影响睡眠质量 ，市面有成药(如玉屏风颗粒)，大便干结 ，就会出现干痒。咳黄痰 、有可能导致腺样体面容 ，降气止咳 ，阴虚的人群 。脾胃虚寒者更要慎用 。脾胃虚寒者不宜常吃 。及时就医 轻微口干咽干，咽喉肿痛 、嗓子干痒 老想咳嗽 、不可自行大剂量服用。更适合温燥人群 。这个转化过程就会出问题 ， 秋季保护呼吸道行动指南 1.先自测温燥凉燥 ：舌红苔黄、口干嗓子疼是温燥 。温润两种思路 。川贝粉、津液不足 ，防止绒毛呛喉) 、 中医认为“肺开窍于鼻” ， |