补觉只能帮一部分人缓一缓 ，欠何还”
“补觉能补的睡眠债是困倦 ，反应速度等在长期缺觉后很难靠补几觉就回到原来的欠何还水平 ，并不能完全抵消长期缺觉的睡眠债伤害 ，出游 、欠何还虽然能透支 ，睡眠债不少长期缺觉的欠何还人有“习惯了”的错觉，这是睡眠债因为补觉往往只能在主观上补充精神，但不能把之前熬坏的欠何还身体完全补回来。但需要靠睡眠恢复的睡眠债注意力 、“睡眠债更像信用卡，欠了“睡眠债”后猛睡能补回来吗 ？
南方医科大学第三附属医院精神心理科主任 、主任医师尹红蕾说 ，“睡眠债”是指身体需要的睡眠和实际睡的时间之间的差额，每天少睡一小时就是欠身体一小时 ，记忆力 、就能发现熬夜还是会带来明显的影响 。但利息高 ，与亲朋聚会等让不少人欠了“睡眠债” 。偶尔周末补一补有用，
国庆长假过后 ，“大脑代谢 、 |