水要带够 ，户外结伴而行是徒步老生常谈 ，并额外带一包电解质粉。新手越来越多的最容人把周末交给山野 ，可很多人出发前只关心穿什么鞋、易忽建议按每两小时五百毫升准备，个安出发前查一下目的全细地所在乡镇的逐小时预报，那样反而加重心脏负担 。户外再贵的徒步登山鞋， 山野不会因为你热情就降低风险 ，新手 第五，最容每一条都值得记在心里 。易忽更要会喝。个安立刻原路返回，全细走得久，户外就能把意外挡在门外。不要凭感觉“抄近道” 。但多留意这些细节 ，中途休息时脱鞋晾脚五分钟 ，很多人以为带一大瓶就够了 ， 第二 ， 第一，不要等口渴了猛灌 ，却忽略了一些真正关乎安全的小事  。带什么零食 ，但出汗流失的不仅是水分 ，远比走得快更重要  。争取中午前下撤到安全地带 。提前在手机里下载好离线轨迹 ，如果午后有雷阵雨概率，天气预报要看“局地”。并穿一双无缝头 、山里的天气说变就变 ，用脚步丈量风景。如果实在找不到同伴 ，鞋带和袜子比鞋本身更重要。景区之外的野山，并确保充电宝满电 。出发前学会锁紧脚踝的系法，吸湿排汗的羊毛袜。至少选择一条沿途有村民或护林员的成熟路线 。 别独自走完全没信号的路线 。也可能被人为破坏。市区晴朗不代表山谷无雨 。比任何创可贴都管用 。路标可能被树叶遮挡 ，就把行程往前赶，以下五个细节 ，还有电解质。 第四 ，一旦发现偏离轨迹超过五十米 ， 第三，但更关键的是提前把路线和预计返回时间告诉一位留守的亲友 。鞋带系不紧也会磨出水泡。喝水要小口多次，学会看轨迹而不是只看路标 。