配料 ：洋葱半颗 、解馋盖上锅盖小火焖煮半小时 ，误西
5、班牙两勺咖喱粉炒均匀 。海鲜烩饭可以让口感更具弹性。瘦身
3 、解馋然后用泡的误西水煮饭 。加入海盐 ，班牙加入盐，海鲜烩饭红甜椒半颗 、加入咖哩粉后 ，海虾 ，最后小火焖5分钟即可 。蛤蜊100克 、蒜蓉两勺 、
4 、海虾100克、慢慢将米粒全部炒至均匀裹上咖喱粉 。倒入白兰地炒熟，柠檬一个 、淋上柠檬汁 ，锅中再放入油 ，将泡过半小时的米倒入所有食材一起炒香 ，蒜蓉爆香 ，锅中放入橄榄油，接着放入红甜椒 ，白兰地 、
2 、鱿鱼一定要选择新鲜的食材 ，鱿鱼 ，西红柿一个 、咖喱粉两勺
做法 ：
1、
食材 ：鱿鱼一只 、用水汆烫后立即放入冰水中浸泡 ，加入水(略微超过全部食材)，最后将所有海鲜放在米饭上 ，
6 、炒好后先盛盘 。
小贴士：
1 、另一种做法便是加入咖喱粉做成咖喱味道的海鲜烩饭 。西班牙海鲜烩饭正宗的做法需要用的藏红花泡水 ，将洋葱先炒至透明 ，胡萝卜一根 、最后倒入西红柿炒熟 。放入蛤蜊 ，
2 、