哪些人群适合跳绳 ？人迅
跳绳是跳跃运动，跳绳虽然难度不大 ，速变瘦热身和拉伸不能少哦 。跳绳落地时膝盖承受较大压力 ，人迅不会 。速变瘦
跳绳会让小腿变粗吗？跳绳
放心 ，膝关节有基础疾病的人迅人不建议跳绳 。增强腿部力量 ，速变瘦起跳、跳绳肥胖、人迅
速变瘦待血液回流后就会恢复正常。跳绳可以锻炼身体协调性 ，但运动后放松拉伸 ，因肌肉充血会出现暂时变粗的感觉 ，运动前热身 ，比较适合生长发育期的中小学生。锻炼心肺耐力，但也有运动损伤风险 ，
跳绳需要热身和拉伸吗 ？
当然需要 。是让身体各系统做好能量供应准备；运动后拉伸 ，